Un webinaire animé par Fabien Dézèque (PhD), chercheur en psychologie et spécialiste des troubles anxieux, pour vous aider à surmonter vos angoisses et mieux vivre vos interactions sociales via des méthodes de thérapies cognitives et comportementales (TCC) à l'efficacité scientifiquement validée. Nombre de places limité.
Lors de ce webinaire, nous explorerons les mécanismes de l’anxiété sociale pour mieux comprendre ce qui la déclenche et comment elle se manifeste. En identifiant vos peurs et vos réactions, vous poserez les bases d’une meilleure gestion au quotidien.
Nous vous proposerons des outils pratiques pour réduire votre stress dans des situations sociales. Respiration contrôlée, ancrage et gestion des pensées anxieuses : apprenez des méthodes concrètes pour réagir efficacement face à vos peurs.
Découvrez comment développer un plan d’action personnalisé pour affronter progressivement les situations qui vous mettent mal à l’aise. Grâce à des étapes progressives et des exercices adaptés, vous reprendrez confiance dans vos interactions avec les autres.
Nous aborderons enfin les techniques thérapeutiques scientifiquement validées pour vous aider à mieux gérer votre anxiété sociale. Vous comprendrez ainsi les méthodes efficaces pour améliorer vos interactions et renforcer votre confiance.
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