4 mars 2025 à 20h30
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Événement en ligne gratuit
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Crises de panique, peur de la foule et des espaces clos : 3 clés pour reprendre le dessus

Un webinaire animé par Velina Negovanska, Docteure en psychologie spécialiste des thérapies cognitives et comportementales (TCC), pour vous aider à apaiser vos angoisses via des outils et des méthodes à l'efficacité scientifiquement validée. Nombre de places limité.

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Programme


Déroulement du webinaire :
  • Présentation des mécanismes derrière les crises de panique, la peur de la foule et celle des espaces ouverts ou clos - des sujets intimement liés - et de leur traitement
  • Introduction des 3 principes clés pour surmonter ses angoisses, ainsi que d'une méthodologie simple à mettre en place pour adresser le problème efficacement
  • Séance de questions - réponses avec l'intervenante

Votre intervenante :
  • Docteure en psychologie clinique, Velina Negovanska est une experte des thérapies cognitives et comportementales et une spécialiste reconnue des phobies
  • Autrice, intervenante à la télévision, fondatrice de Planète Psy, elle est également l'ancienne Responsable du Programme de Santé Mentale de la startup d'assurance Alan 
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Thèmes abordés pendant le webinaire

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Compréhension des crises de panique
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Techniques de gestion de son anxiété
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Confiance en soi dans une situation à risque
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Maintien des effets à long terme
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Compréhension des crises de panique

Lors de ce webinaire, nous identifierons les mécanismes derrière vos crises de panique grâce à une approche structurée. En comprenant vos déclencheurs et vos réactions, vous serez en mesure de poser les premières bases pour réduire leur intensité et leur fréquence.

Techniques de gestion de son anxiété

Nous vous proposerons également des outils concrets et un plan pas-à-pas pour gérer vos moments d’anxiété. De la respiration contrôlée à des exercices d’ancrage spécifiques, apprenez à réagir efficacement face aux situations stressantes.

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Confiance en soi dans une situation à risque

Comprenez comment développer un plan personnalisé pour affronter les situations qui vous effraient. En avançant à votre rythme et avec des étapes progressives, vous reprendrez confiance en vous dans des contextes qui semblaient insurmontables.

Maintien des effets à long terme

Apprenez à créer et suivre un plan d’action à court et moyen terme, axé sur des routines simples et réalistes. Ce webinaire vous permettra de découvrir des stratégies concrètes pour mieux gérer les situations difficiles et reprendre confiance au quotidien.

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Places limitées

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