Un webinaire animé par Velina Negovanska, Docteure en psychologie spécialiste des thérapies cognitives et comportementales (TCC), pour vous aider à apaiser vos angoisses via des outils et des méthodes à l'efficacité scientifiquement validée. Nombre de places limité.
Lors de ce webinaire, nous identifierons les mécanismes derrière vos crises de panique grâce à une approche structurée. En comprenant vos déclencheurs et vos réactions, vous serez en mesure de poser les premières bases pour réduire leur intensité et leur fréquence.
Nous vous proposerons également des outils concrets et un plan pas-à-pas pour gérer vos moments d’anxiété. De la respiration contrôlée à des exercices d’ancrage spécifiques, apprenez à réagir efficacement face aux situations stressantes.
Comprenez comment développer un plan personnalisé pour affronter les situations qui vous effraient. En avançant à votre rythme et avec des étapes progressives, vous reprendrez confiance en vous dans des contextes qui semblaient insurmontables.
Apprenez à créer et suivre un plan d’action à court et moyen terme, axé sur des routines simples et réalistes. Ce webinaire vous permettra de découvrir des stratégies concrètes pour mieux gérer les situations difficiles et reprendre confiance au quotidien.
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