Un programme complet de Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) pour réduire les symptômes dépressifs et reconstruire votre bien-être
Retrouvez le bien-être et la liberté
Profitez à nouveau de votre quotidien
Notre programme à distance combine des outils validés scientifiquement et un accompagnement humain pour vous aider à sortir progressivement de l’épuisement émotionnel et de la perte de motivation associés à la dépression. Ce parcours, structuré autour de 4 piliers fondamentaux, vous guide avec bienveillance vers un mieux-être durable.
Psycho-éducation, respirations et méditations guidées, gestion des émotions, exposition sensorielle et en situation réelle, etc.
Des sessions avec un psychologue expert pour vous faire bénéficier d’un soutien professionnel à toutes les étapes clés
Un espace pour échanger - anonymement si vous le désirez - avec d’autres participants, partager vos expériences et progresser ensemble
Un parcours qui évolue à votre rythme et selon vos préférences, avec un accès direct à notre équipe pour toutes vos questions
(À confirmer)
Docteure en psychologie clinique, Velina Negovanska est une experte des thérapies cognitives et comportementales et une spécialiste reconnue des phobies
Autrice, intervenante à la télévision, fondatrice de Planète Psy, elle est également l'ancienne Responsable du Programme de Santé Mentale de la startup d'assurance Alan.
Ce programme est conçu pour les personnes qui se sentent submergées par une fatigue émotionnelle et une perte d’intérêt généralisée et ont besoin d’une structure et de techniques pour sortir progressivement de l’état dépressif.
Important : Ce programme n’est pas adapté aux personnes en situation de crise aiguë (idées suicidaires, besoin urgent d’hospitalisation) ou souffrant de dépendances (alcool, drogues). Un accompagnement médical spécialisé est alors nécessaire.
“Notre mission est de vous donner les clés pour retrouver un bien-être durable. Chacun mérite les meilleurs outils pour reprendre le contrôle de sa santé mentale et de sa vie."
Nous vous donnons la possibilité d'être remboursé intégralement, non seulement pendant les 15 premiers jours de votre programme sur simple demande, mais aussi après 3 mois si vous n'êtes pas satisfait de vos progrès - nous vérifierons simplement que vous avez bien suivi le parcours proposé (exercices réalisés, participation aux sessions collectives, etc.).
Cette double garantie reflète tant notre engagement que notre confiance dans nos méthodes (testées et validées par la recherche) pour vous offrir la solution thérapeutique la plus efficace.
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Le programme complet de 3 mois :
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